La depressione non fa più notizia solo quando esplode in un caso eclatante. Ormai si insinua nelle statistiche, nelle conversazioni a mezza voce, nelle agende piene che non salvano nessuno.
I numeri crescono e non riguarda soltanto chi vive da solo, che spesso si ritrova a fare i conti con silenzi lunghi e giornate tutte uguali, ma anche gli over 50, una fascia che inizia a pagare il prezzo di cambiamenti improvvisi: separazioni, lutti, pensionamenti che arrivano come uno strappo. E poi, sorpresa fino a un certo punto, la depressione sta dilagando anche tra i più giovani. Ragazzi che “hanno tutto” eppure non sentono niente. O sentono troppo.
C’è un gesto semplice che può diventare un appiglio concreto: un’adozione del cuore come quelle che si possono fare tramite amore a 4 zampe su Subito News, dove si può scegliere tra tantissimi pet come cani e gatti. Quando ci si prende cura di qualcuno, qualcosa dentro si muove ed è più facile ritrovare equilibrio.
Un vuoto che non si vede, ma pesa
Non serve arrivare al punto più buio per capire che qualcosa non va. A volte si continua a lavorare, a uscire, a rispondere ai messaggi. Eppure, si va avanti come con il freno a mano tirato. Si dorme male. Ci si sveglia stanchi. Si rimanda tutto, anche le cose che prima venivano naturali. Si smette di cucinare, si mangia “quello che capita”. Il corpo c’è, la testa altrove.
E qui entra un tema che torna spesso: la solitudine, quella vera che fa sentire scollegati. In queste condizioni, un animale non sostituisce le persone, però cambia il clima. Riempie gli spazi morti. Impone una presenza.
La routine che salva
Con un cane o un gatto in casa, si è costretti a rimettere in moto piccole cose. Ci si deve alzare per riempire la ciotola, si programmano uscite per la passeggiata. Ci si occupa di pulire, controllare, organizzare.
Con un animale, non si tratta di “trovare la motivazione”, si deve fare e basta e il corpo si muove prima della testa. E a volte funziona così: un gesto tira l’altro. Un giorno si esce cinque minuti. Il giorno dopo dieci. Poi si scambia una parola con qualcuno al parco. Non perché si abbia voglia di socializzare, ma perché succede.
Non si guarisce con una carezza, sia chiaro. Però si ricomincia a respirare con un ritmo nuovo.
Il contatto vero
C’è un aspetto che chi non ha animali spesso sottovaluta: il contatto fisico. Un gatto che si acciambella sulle gambe, un cane che appoggia il muso e resta lì. Non chiede spiegazioni, non fa domande e non pretende frasi giuste.
Quando si sta male, si finisce per sentirsi “sbagliati”. Troppo tristi, pesanti o lenti. Un animale non ragiona in quei termini: si viene accolti così come si è, anche con la faccia storta e la voglia di sparire. È una presenza che non giudica, e questa cosa lascia un segno.
E poi c’è la risata. Quella che arriva senza preavviso. Un cane che fa qualcosa di buffo. Un gatto che si infila in una scatola troppo piccola. Piccole scene capaci di spezzare il loop mentale. Per un attimo si esce dal tunnel.
Non è un caso se la pet therapy si sta diffondendo sempre di più; oltre a un supporto professionale, l’adozione di un amico a 4 zampe può essere la scelta giusta per uscire dalla depressione.
